która ma

[...] różne zdrowe rozwiązania, nowe potrawy, smaki... Po osiągnięciu jakiegoś celu cząstkowego, np.-10 na wadze zrobić sobie jakiś drobny prezent... Znaleźć w tym przyjemność, która będzie nas potem trzymać przy wypracowanych nawykach. Natomiast jeśli jest nam wyraźnie za lekko, to znaczy że trzeba stopniowo zwiększać obciążenia np.w treningu [...]

no bo jak jestes wysoki to to cwiczenie bedzie dosc niewygodne poprostu ta podporka, ktora kladziesz pod kolana jest za nisko i jest za mala odleglosc miedzy jedna podporka a druga, cwiczyc mozna ale im jestes wyzszy tym bardziej niewygodnie, poza tym mankamentem to laweczka jest chyba ok , nie wiem jak jest z wyciagiem bo na takiej co ja [...]

zgadzam się z McGriff'em. Zdjęcie nie powie wszystkiego. Jeden ma ręke zmasowaną, a drugi wyrzeźbiona która może wyglądac na więcej itp itd. Ludzie darujcie sobie te komentarze:) brawo dla autora za wycisk

2z3 najważniejszych posiłków chcesz zastępować odżywką - średni pomysł. Postaraj sie choć potrenigowy posilek dostarczyć z pełnowartościowego pożywienia. łączenie dwóch form prostych w cyklu tez nie ma większego sensu. No ale jak chcesz mozesz lączyć. Która forma kiedy bedzie dawkowana to obojętne. Zastosuj schemat DT: 2x5g kreatyny( np 5g rano i [...]

Przysiady i martwy ciąg zamiennie Przysiady ze sztangą 2x15//2x10//2x5 \\\ 2x5 Martwy ciąg+szrugs — 1x15//2x10//3x5 \\\ 3x5 Wyciskanie sztangi głową w górę — 2x15//2x10//2x5 \\\ 3x2+3neg Podciąganie na drążku — 20x//15x//2x10 \\\ 2x5 Wiosłowanie sztangą — 2x15//2x10//2x5 \\\ 3x5max Spinanie w [...]

[...] ćwiczenia, które są wszystkim znane?? Rozumiem, że rekalama miala trafić w osoby ćwiczące sztuki walki, bo nie wydaje mi sie sensowne pokazywać osoby wykonującej ćwiczenia, która nie jest zbytnio umięsniona i robi je na takim cięrzaże. To ma pokazywac co sie dzieje po braniu takich firmowych produktów, wiec jezeli juz to lepiej pokazac Pana od [...]

No nie jest za dobrze moim zdaniem jak wspomnial 7 za dzuo "yyy" to prawda prawie po kazdym slowie jest to "y" Muzyka jakos nie pasuje do tego.Osoba ktora sie wypowiada jakos tez nie za bardzo przemawia do mnie, jakos to jest takie monotonne, nie zaciekawi chyba ogladajacego, ciezary tez nie sa imponujace, ktos kto ma sie [...]

[...] piersiowej oraz sposób suplementacji który radzi firma NATURE BEST. Pewnie firmie na tym zależało żeby film był krótki i trafiał do jego odbiorców. Jak dla mnie osoby która już trochę w tym sporcie siedzi film nie trafił a nawet znalazłem parę błędów może ten mistrz tak uważa ale każdy z nas oraz najnowsze badania sądzą inaczej. Pierwsze [...]

wszystko powinno byc dobre:-) pierwsze to zapewne data produkcji ktora jest jednoczesnie oznaczeniem partii zazwyczaj, druga to data waznosci. co do kreatyny jak byla przechowywana szczelnie, to nie ma strachu, mozna dodatkowo ocenic po wygladzie czy jest dobra

Może wyjde na laika, ale zapytam - a o co chodzi?? Bo jedyną albumine którą znam, to albumina z jaja (odżywka białkowa), ale z dopingiem to to nie ma za wiele wspólnego.. No chyba, ze to jakis slang.... heheh

nie wiem tego szczerze mowiac wiem jednak z wlasnego doswiadczenia ze trzeba sie naprawde bardzo mocno angazowac w zapoznanie z cenami i byc na bierzaco zeby znac ceny 'zanizone' i wlasciwe...dlatego jesli sklepikarzowi odbierze sie mozliwosc handlu marką to towar i tak trafi do klienta ktory chcial go nabyc bo albo bedzie go szukal az znajdzie [...]

W zeszlym roku doszedlem do poziomu okolo 7%BF - organizm niezle reagowal jak jadlem ser - momentalnie zminaial sie wyglad ciala - pytalem tez kultursytow ktorzy startuja w zawodach - potwierdzili tylko. Dokladnie chodzi tutaj o polaczenie tłuczu z cukrem prostym w tym wypadku laktoza. W momneciegdy wypijemy melko insulina zaczyna zbijac cukry a [...]

a ja dodam od siebie ilosc sera a wlaszcza mleka ktora wielu kulturystow spozywala bedac ma masie przyprawiala niesamowita ilosc kalorii wiec po czesci tu mozna poszukiwac mitu o tuczeniu przez laktoze :D co do wodu podskornej z kazeiny to podobnie jak kanarowi cos mi sie podobnego switalo i nawet podobne wytlumaczenie po lbie mi latalo, ale [...]

No dobra. Są dwie linie przekazu JKD, jedną w polsce reprezentuje Wotek Adamusik, drugą Michał c*****. Linia od Wojtka to linia "koncepcji" - trzymają się filozofii Bruce'a (odejście od schematu i czystości stylu, adaptowanie nowych rozwiązań itp) nieuchronnie zmierzając w stronę MMA i combatów, bo skuteczność ma znaczenie największe. [...]

195 - to jest pytanie do działu DOPING. Następnym razem usunę! Tym razem masz odpowiedź. Oceń zagrożenie sam. To jest tragedia, która jest nieodwracalna!!!! "...Omnadren 250 jest olejowym preparatem złożonym z 4 różnych związków testosteronu. Produkowany jest w Polsce przez firmę ?Polfa. Jest on mieszaniną estrów testosteronu, które po [...]

bushi25 : „Przykładowy bunkai - obrona przed atakiem następującym z dwu stron jednocześnie - jest to bardzo pirymitywna interpretacja i tylko na poziomie podstawowym.” Tak, to jest interpretacja na poziomie podstawowym. Przykładowa. A przykładowa, podstawowa interpretacja age-uke to blok przed atakiem na jodan Czy ona także [...]

[...] na myśli, może nie wyraziłem się dość precyzyjnie... Np. bokserski lewy prosty różni sie od oi-tsuki założeniami technicznymi, a od obydwu bardzo różni się cios osoby, która żadnej z powyższych form walki nie ćwiczyła. Jednak jeśli ktoś trenuje okinawańskie karate przez kilka lat, a potem zaatakowany cofa się odruchowo (zajmując [...]

No coz...Naciagnalem juz raz sciegna wiec co nieco o tym wiem.Nie rozciagalem sie po tym okolo roku.Nie mowiac juz ze sie balem rozciagac, zeby znowu czegos sobie nie zrobic. Ostatnio znow zaczalem i bolaly mnie sciegna od codziennego rozciagania, tak bardzo ze musialem zrobic kilkudniowa przerwe.Dlatego przeczytalem juz wczesniej wszystkie posty [...]

Dodaję zdjęcia pleców. Wszystkie aktualne, poza ostatnim (robione rok temu), co pewnie widać :) Nogi też wrzucę, choć od 2 miesięcy walczę z kontuzją kolana, co ma niestety wpływ na objętość i jakość mięśnia. Ćwiczę wyłącznie BB. Mam 8 lat stażu, ale tak z pełną determinacją i pomysłem trenuję około 3 lat. Dietę pod kątem treningów trzymam około [...]

Pisałem juz tu nie raz że epic labs to firma krzak, która nie ma nic wspólnego z tym co jest napisane na etykiecie, nie wiem skad to zdziwienie. Co do 1,3 to brałem z Fusion i (w przeciwieństwie do ich 6-bromo) działa wyśmienicie.